Nuffnang Adds

Tuesday, February 5, 2013

Biar lemak itu pergi

It hits me! When i went to the shop to buy some new clothes, i can't pick up any clothes that i want anymore! Know why? They can't fit me..*ehem* i can't fit in actually.
Pap*palm on forehead* oh my.. this is sooo not happening to me.. no no no.. *malu*bawak diri pergi perlahan-lahan*

Pernah jadi kat korang semua x? X kira la baru jadi recently ke, 2-3 tahun punya recently ke *peristiwa yg xkan dilupakan so terngiang-ngiang tiba-tiba guna recently jugak* .. sobs sobs

Masa akak gebus keluar jalan-jalan ngan ibu tercenta..kami pon pegi lah window shopping untuk tengok baju-baju yang ade di pasaran tu haa buat pengisi almari di rumah.. *konon window shopping window pon tarak* 

Alangkah malu nya empunya diri bila semua baju yang berkenan tidak ada saiz atau lebih tepat lagi badan akak gebus telah melebihi had kegebuan yang dibenarkan sampai baju yang sepatutnya muat dulu tidak lagi muat sekarang. *sadis

Oleh itu, marilah Malaysia! *tiba-tiba semangat* Marilah kita sama-sama menjaga kegebuan eh kesihatan diri bersama-sama. Kejarlah 5 perkara sebelum 5 perkara. Salah satunya sihat sebelum sakit.
Gebu atau gemuk atau lemak berkeliaran di dalam badan *sorry bunyi kasar tapi ini hakikat* adalah satu gejala yang harus ditakuti oh bukan ditangani oleh kita semua.

Macam mana nak tangani? Jom ikut akak gebus buat aktiviti aerobik setiap petang. It is seriously really exciting and easy! Know what you need for a blissful evening for aerobic?

1) Space or room.

You just need a space or room or in my case i just use my own bedroom. Tak besar and tak kecik. *Pintu kunci. Sorang-sorang. Happy* Sedang molek kata orang. Ruang tamu boleh. Halaman rumah boleh *ajak jiran join
 >.<

2) Pakaian sesuai.

Kalau anda suka pakai baju kelawar time duk rumah silalah tukar pakai pakaian yang bersesuain sikit. Bukan menidakkan hak pemakaian baju kelawar yang super flowy tapi takut tak sempat aerobik baju sudah terkoyak sana-sini.
I just wear my t-shirt and tracksuit. If you're doing it outside, wear a suitable sport shoes.

3) Video aerobic.

I use Joanna Hall aerobic videos. You can download it at Youtube. Google saje Joanna Hall 5 minutes cardio workout. Joanna Hall drop a size pon boley tapi tu lebih kepada slow-mo workout.

4) Superb speaker.

Kenapa kena ada speaker yang hebat? Sebab nak pasang lagu-lagu yang boleh merancakkan langkah aerobik saya dan anda.

5) Workout songs.

Ya,saya harus ada lagu-lagu ini untuk menjadi peneman dan tidaklah saya terkinja-kinja seorang diri tanpa ada muzik bersama. Tambahan pula *waaahh* lagu-lagu ini ada beats yang boleh tolong steps saya dan anda lebih teratur dan 'in'. 

Next entry i'm gonna share my workout songs list. Selamat mencuba!

p/s: betulkan nawaitu kenapa nak bersenam ===> untuk badan sihat bukan utk kurus semata

Love.





No comments:

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...